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nndrea Mechelli, psicólogo clínico e neurocientista é professor de intervenção precoce camisa f12 bet saúde mental no King's College London. Ele lidera ♣ o projeto Urban Mind um estudo co-desenvolvido com a fundação artística Nomad Projectes (Projetos Nômades) que desde 2024 tem ♣ analisado como aspectos do ambiente urbano afetam globalmente seu bem estar psíquico; suas descobertas recentes sugerem também uma série mais ♣ ampla da natureza – além das características naturais dos pássaros - podem impulsionar nossa própria Saúde Mental:

Sabemos que estar ao ♣ ar livre – caminhar, correr ou praticar esportes - é bom para a nossa saúde física; mas qual o papel ♣ da natureza na camisa f12 bet própria vida mental?

Vários estudos mostram que as pessoas vivem perto de parques, canais e rios – ♣ qualquer espaço verde - são menos propensas a lutar com problemas mentais. E este é o caso mesmo depois da ♣ contabilização das diferenças individuais camisa f12 bet termos socioeconômicos O risco do desenvolvimento dessa depressão está cerca dos 20% menor nas ♣ populações próximas ou passam uma quantidade significativa próximo aos espaços verdes mas não sabemos quais aspectos específicos desse ambiente natural ♣ serão benéficos para nós mesmos;

Como podemos ter acesso aos benefícios psicológicos de estar na natureza?

Uma das principais descobertas do nosso ♣ projeto Urban Mind é que você não precisa de um grande parque para garantir a possibilidade da natureza: mesmo pequenos ♣ bolsões verdes podem levar à melhoria mensurável no bem-estar mental, o qual dura ao longo dos tempos. É importante reformularmos ♣ essa Natureza como algo camisa f12 bet torno nós mesmos e assim até num ambiente urbano mais densa podemos acessar árvores; conseguimos ♣ ouvir pássaros cantando com menos impacto nos últimos anos Descobrimos isso quando as pessoas conseguem ver oito espécies arbóreas – ♣ há aumento nas suas horas

A participação ativa – quando você realiza um ato de cuidado com a paisagem - também ♣ pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar das árvores aumentará camisa f12 bet biodiversidade mas reduzirá ainda mais o nível ♣ da poluição do ar e terá benefício direto camisa f12 bet nosso próprio bem-estar mental

Enfatizando a escala menor, o que alguém poderia ♣ viver camisa f12 bet um pequeno apartamento urbano ou casa fazer?

Mesmo tendo um pequeno jardim camisa f12 bet uma esplanada, ou não pavimentando seu ♣ quintal mas deixando flores de biodiversidade acontecerem nesse espaço. Também rega as áreas verdes ao redor onde você mora Há ♣ também água verde no local do lugar que vive; há por exemplo: grupo individual na cidade londrina cuidando das covas ♣ – plantam-se plantas com árvores para regar a árvore da floresta... Esta é muito pequena intervenção porém quando se cuida ♣ dos terrenos aonde vivem eles mesmos estão tomando conta deles próprios!

Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros ♣ incidentais com a natureza, como ouvir canto de pássaros camisa f12 bet seu caminho para o trabalho.

Se você se concentrar no quadro ♣ maior das mudanças climáticas e perda de biodiversidade, pode ser esmagadora. A linguagem atual parece bastante desgraça-e glória porque há ♣ tanta ênfase sobre o fato que precisamos mudar nosso estilo do vida para desistirmos todos os tipos da mercadoria E ♣ isso é uma língua negativa O Que não ajuda Considerando a reestruturação camisa f12 bet um modo mais positivo Ajudar as ♣ pessoas verem isto apoiando nossa saúde também ganha ';

Você poderia me falar sobre seu estudo?

Ele usou um aplicativo para smartphone.

; ♣ como isso funcionou?

Sou um psicólogo clínico que trabalhou camisa f12 bet serviços de saúde mental no NHS por muitos anos. Então, estou ♣ muito interessado na compreensão do porquê as pessoas nas cidades correm maior risco para desenvolver condições mentais – uma descoberta ♣ bem estabelecida conhecida há vários séculos e precisamos nos afastar dos estudos sobre a associação entre vida urbana com o ♣ perigo da doença; precisávamos entender os fatores específicos ”.

Eu desenvolvi um aplicativo para smartphone chamado Mente Aberta, que medi o ♣ ambiente das pessoas e os aspectos sociais [ambiente construído]. E ao mesmo tempo a aplicação deles mede como as aves ♣ se sentiam: seus níveis de ansiedade estresse ou solidão - eu esperava ver aspetos mentais muito importantes; por exemplo... ♣ Se alguém sente-se seguro camisa f12 bet seu entorno – nossos resultados indicam realmente ser importante esses últimos países...

Você pode me contar ♣ mais sobre os efeitos específicos da natureza que você encontrou?

A solidão foi de interesse para nós, particularmente a solitude crônica ♣ porque isso tem aumentado desde o início da pandemia Covid-19 e está previsto que atinja proporções epidemias nos próximos anos. ♣ Descobrimos também as pessoas são 28% menos propensas à se sentir solitária quando estão camisa f12 bet um ambiente com características naturais; ♣ por exemplo: árvores ou plantas comparada ao fato deles estarem num meio sem essas propriedades (alguns ambientes mais saudáveis podem ♣ levar-nos até os lugares onde há uma maior diversidade natural).

Como a natureza tem esse efeito benéfico camisa f12 bet nossas mentes?

Primeiro, pensamos ♣ que a natureza ajuda na melhoria da concentração e reduz o cansaço mental. Isso significa memória das pessoas melhorarem de ♣ atenção para melhor tempo; Esta é uma teoria já existe há muitos anos: existem algumas evidências camisa f12 bet crianças como bom ♣ estresse no sangue Estudos podem ajudar com um benefício cognitivo Há também evidência quando as pessoa têm acesso à ♣ alta qualidade natural tendem ao exercício E socializar mais por meio do stresse - níveis saudáveis são os mesmos – ♣ porque eles melhoram ainda assim...

Os profissionais de saúde já olharam para a prescrição da natureza?

Não faz parte da saúde convencional ♣ dentro do NHS. Portanto, há pequenos projetos e a maioria deles deu resultados realmente positivos promissores de intervenção -- que ♣ tem sido usado camisa f12 bet uma sériede doenças mentais? particularmente psicoses; o recurso é grave doença mental As pessoas nas cidades ♣ são mais propensas ao desenvolvimento Psicodésica: ambientes urbanos aumentam risco De alguma forma Mas passar períodos curtos na natureza pode ♣ levar à melhorias tangíveis Que também foi utilizado como resultado para as Pessoas com Depressão – E Uma vez Mais...

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