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Inteligência emocional: guia completa

Existem vários modelos de inteligência emocional, mas para os propósitos desta guia, consideraremos o trabalho do autor 💲 Daniel Goleman. De acordo com ele, existem cinco categorias gerais de IE que se complementam e se apoiam.

1. Autoconsciência:

Isso significa 💲 que é capaz de identificar suas próprias emoções e como elas funcionam. Ambientes ruidosos te causam ansiedade? Você fica zangado 💲 quando as pessoas te interrompem? Se reconhecer essas coisas, então está praticando a autoconsciência. Pode ser mais difícil do que 💲 parece, mas apenas estar ciente de si mesmo é suficiente para conseguir isso.

2. Autorregulação:

O próximo passo é a autorregulação, que 💲 não depende apenas da 7games esportes apk capacidade de conhecer suas emoções, mas de administrá-las. Às vezes, isso envolve controlá-las quando se 💲 manifestam. Se você se enfurecer, é importante saber como se acalmar. No entanto, isso também pode incluir o gerenciamento das 💲 emoções que você enfrentará. Se souber que espiar o ex no Facebook apenas lhe fará mal, a autorregulação o ajudaria 💲 a fazer algo para melhorar 7games esportes apk vida 7games esportes apk vez de repetir esse comportamento.

3. Motivação:

Os fatores externos como o dinheiro, 💲 o status ou a dor são fortes motivadores. No entanto, no modelo de Goleman, a motivação intrínseca é um componente 💲 chave. Isso significa saber como gerenciar a própria motivação e criar ou continuar projetos porque assim decidiu, não porque algo 💲 externo o exige.

4. Empatia:

É tão importante estar ciente das emoções das outras pessoas. Isso pode significar o desenvolvimento de habilidades 💲 para reconhecer como as pessoas se expressam (pode detectar a diferença entre alguém que se sente à vontade e uma 💲 pessoa que está nervosa?), mas também significa compreender como as outras pessoas podem se comportar 7games esportes apk determinadas situações.

5. Socialização:

Esta área 💲 se trata da 7games esportes apk capacidade de dirigir suas relações e navegar situações sociais. Não significa controlar outras pessoas, mas entender 💲 como chegar ao ponto que deseja com outras pessoas. Isso pode envolver expressar suas idéias a colegas de trabalho, lidar 💲 com um time ou resolver um conflito 7games esportes apk um relacionamento.

Todas as situações sociais são diferentes e nem sempre há uma 💲 maneira "correta" de lidas. No entanto, quando o vemos pela ótica dessas habilidades essenciais, a maioria das situações sociais se 💲 torna muito mais manejáveis. Agora veremos alguns episódios comuns que podem ser difíceis de liderar, mesmo para os adultos. Tenha 💲 7games esportes apk mente que esses princípios podem ser aplicados 7games esportes apk todos os tipos de contextos.

Confrontar alguém de forma construtiva

Confrontar alguém quando 💲 você tem um problema pode ser assustador. Se você é do tipo que evita conflitos, talvez racionalize dizendo que quer 💲 manter a paz ou que não quer incomodar ninguém. No entanto, isso pode ser uma maneira de evitar seus próprios 💲 sentimentos. Se nada o incomodasse, não haveria motivo para confrontar alguém 7games esportes apk primeiro lugar.

Ryan Howes, psicólogo clínico, explicou no Psychology 💲 Today que nossos medos próprios impedem que enfrentemos as pessoas: nosso medo de perder algo que temos, de magoar alguém 💲 que nos importa ou de que a situação nos fará mal, mas não conseguiremos nada. Um dos primeiros passos para 💲 enfrentar alguém de forma construtiva é reconhecer esse medo e identificar os problemas reais que causaram esse conflito 7games esportes apk primeiro 💲 lugar. Por exemplo, se ficar irritado porque seu parceiro esqueceu seu aniversário, ignorar seus sentimentos não resolverá o problema.

Quando estiver 💲 pronto, Gregg Walker, professor na Universidade Estadual do Oregon, recomenda ter uma conversa sobre o assunto quando houver tempo para 💲 abordar o assunto, se concentrando 7games esportes apk frases na primeira pessoa, como: "Isso me feriu que não fizemos nada 7games esportes apk meu 💲 aniversário" e descrever seu comportamento e suas reações, 7games esportes apk vez de apontar a outra pessoa. Os confrontos saudáveis requerem uma 💲 boa medida de consciência sobre suas próprias emoções, então isso é uma boa situação para praticar essa habilidade.

Levante a voz 💲 e faça-se ouvir quando está 7games esportes apk um grupo

Seja 7games esportes apk uma reunião ou 7games esportes apk uma festa, quando houver mais de um 💲 par de pessoas 7games esportes apk um grupo, pode ser difícil (ou impossível) ter a oportunidade de falar. Embora a maioria dos 💲 truques para combater essa situação envolva modular a forma como fala -fazer pausas no meio de uma frase 7games esportes apk vez 💲 do final, ou terminar o que está dizendo, mesmo que alguém tente interrompê-lo - um problema que frequentemente ignoramos é 💲 como lida com as suas próprias reações quando é interrompido.

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No mundo moderno, é inegável a importância dos smartphones e aplicativos na nossa rotina diária. Com eles, podemos facilmente nos conectar com o mundo, aprender coisas novas, nos divertir e muito mais. Neste artigo, vamos explorar as 7 melhores aplicativos disponíveis no app de baixar, para você curtir e aproveitar ainda mais seu tempo livre.

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Netflix é um aplicativo de streaming de vídeo que oferece uma ampla variedade de filmes, séries, documentários e muito mais. Com uma assinatura paga, você pode assistir a conteúdos exclusivos e originais, além de produções de outros estúdios famosos. Dentro do app de baixar, procure por "Netflix" e comece a assistir agora mesmo.

2. TikTok

TikTok é uma rede social e aplicativo de compartilhamento de vídeos que permite aos usuários criarem e compartilharem vídeos curtos e divertidos. Com filtros, efeitos e músicas, é possível criar conteúdos originais e se conectar com outras pessoas ao redor do mundo. Baixe o TikTok no app de baixar e se torne parte da comunidade.

3. Canva

Canva é uma ferramenta de design gráfico fácil de usar que permite aos usuários criarem designs profissionais para diversos fins, como posts no Instagram, flyers, cartões de visita e muito mais. Com uma variedade de modelos, fontes e recursos gráficos, você pode facilmente criar designs impressionantes no seu celular. Baixe o Canva no app de baixar e libere 7games esportes apk criatividade.

4. Duolingo

Duolingo é um aplicativo de aprendizado de idiomas que oferece aos usuários uma maneira divertida e interativa de aprender novas línguas. Com lições curtas e jogos, é possível aprender inglês, espanhol, francês, alemão, italiano e muitas outras línguas. Baixe o Duolingo no app de baixar e comece a aprender uma nova língua hoje mesmo.

5. Headspace

Headspace é um aplicativo de meditação e mindfulness que ajuda os usuários a reduzirem o estresse, dormirem melhor e se concentrarem mais. Com exercícios diários e cursos completos, é possível desenvolver uma prática de meditação regular e aproveitar seus benefícios. Baixe o Headspace no app de baixar e descubra uma nova maneira de se conectar com a si mesmo.

6. Ecosia

Ecosia é um motor de busca que doa 80% de suas receitas para a plantação de árvores em todo o mundo. Com o Ecosia no seu celular, você pode pesquisar no app de baixar e ajudar a reforestar o planeta. Além disso, o Ecosia protege 7games esportes apk privacidade, pois não armazena dados pessoais e usa energia renovável para alimentar seus servidores.

7. Google Maps

Google Maps é um aplicativo de navegação e mapas essencial para qualquer pessoa que viaje ou saia de casa. Com informações em tempo real sobre trânsito, rotas de ônibus e trens, e a capacidade de salvar locais favoritos, é fácil se deslocar pela cidade ou planejar uma viagem. Baixe o Google Maps no app de baixar e tenha um guia confiável em suas mãos.

Agora que você conhece as 7 melhores aplicativos no app de baixar, é hora de baixá-los e começar a aproveitar seu tempo livre como nunca antes. Divirta-se e explore o mundo dos aplicativos!