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Slackline é um esporte radical relativamente recente.

A base do esporte está em se equilibrar em uma fita de nylon estreita 💲 e muito flexível, que deve ter suas extremidades fixadas em árvores, postes e rochas.

É uma ótima atividade para treinar equilíbrio, 💲 postura e concentração.

Você já deve ter visto o pessoal praticando slackline em parque e praças, mas antes de se tornar 💲 um esporte urbano, o slackline era praticado essencialmente em ambientes naturais.

Conta a história que a atividade surgiu no final dos 💲 anos 70, nos campos de escalada de Yosemite Valley (EUA).

Os escaladores passavam dias explorando a região e nos tempos livres 💲 esticavam cordas de escalada acima do solo e se divertiam ao tentar andar e se equilibrar em cima destas.

Com a 💲 evolução do esporte, as cordas foram substituídas pelas fitas mais elásticas e largas.

Fotógrafo: Anderson Freire

Quais são os benefícios do esporte?

A 💲 prática do slackline ajuda a relaxar e liberar a mente.

O esforço para se conseguir o equilíbrio é tão grande que 💲 a concentração chega a ser próxima de uma meditação, aliviando a mente das distrações do dia a dia.

O corpo também 💲 é trabalhado fisicamente, fortalecendo a coluna e os músculos adnominais.

Para quem pratica a modalidade conhecida como trickline, focada em saltos 💲 e equilíbrio extremo, o esporte oferece uma boa oportunidade para o condicionamento físico.

É preciso um bom preparo para topar essa 💲 modalidade.

Algumas academias oferecem o trickline como forma de treino aeróbico.

E então, gostou da ideia e está pensando em começar com 💲 o slackline?

Imagem:Gibbon-Slacklines

Qual fita escolher para começar?

A primeira decisão a ser feita para você começar no esporte é qual fita comprar.

A 💲 escolha da fita ideal deve levar em consideração o seu grau de experiência e também a aplicativo de fazer jogo de futebol intenção no esporte, 💲 ou seja, se pretende treinar equilíbrio e poses estáticas ou manobras com pulos e giros.

As fitas de slackline variam em 💲 três principais características: Material, Comprimento e Espessura.

Material da Fita

Material Estático: São fitas produzidas através de materiais pouco elásticos para evitar 💲 que a fita tenha muito movimento.

São as fitas mais estáveis e por isso são recomendadas para quem pretende iniciar no 💲 esporte da maneira mais simples possível.

Permite treinar alguns pulos básicos com pouco movimento.

Material Elástico: São fitas produzidas através de materiais 💲 mais elásticos.

É ideal para quem pretende andar e treinar poses estáticas, como posições de yoga.

Material de Trampolim: São fitas produzidas 💲 com os mesmos materiais das camas elásticas.

São fitas mais finas e com maior balanço.

Ideais para quem quer realizar manobras.

Exigem mais 💲 equilíbrio e experiência.

Comprimento da Fita

Apesar de existirem vários tamanhos de fitas, as fitas são ajustáveis em comprimento.

Se você pretende começar 💲 no slackline, saiba que quanto menor a fita, mais fácil para começar.

No mercado as fitas normalmente variam entre 12 e 💲 30 metros.

As fitas mais longas são ideais para praticar o longline, modalidade em que o praticante usa cordas longas e 💲 tem como objetivo andar a maior distância possível.

Imagem:Gibbon-SlacklinesEspessura

1 polegada: É a espessura padrão do slackline.

Ela é mais flexível e transmite 💲 sensação de ser solta.

Por isso oferece maior dificuldade para iniciantes.

A flexibilidade torna essa espessura mais adequada para quem pretende fazer 💲 poses estáticas ou caminhas sobre a linha.

Imagem:Gibbon-Slacklines

2 polegadas: Foi desenvolvida pela marca Gibbon.

A fita de 2 polegadas permite maior margem 💲 para erro no posicionamento dos pés.

É mais recomendada para iniciantes e para quem quer praticar manobras.

Imagem:Gibbon-Slacklinesica Desviantes

De uma maneira geral, 💲 as fitas mais curtas, com maior espessura e feitas de material estático, são mais fáceis para começar, pois exigem menos 💲 equilíbrio.

No entanto, como essas fitas não tem muito balanço, elas não são recomendadas para a prática de manobras com saltos 💲 e movimentos.

Se você pretende realizar manobras é interessante comprar uma fita feita de material com bastante balanço, como a Trampolim.

Tenha 💲 em mente que as fitas de maior balanço são mais radicais, mas exigirão mais de você nos primeiros dias.

Conheça a 💲 Modalidade Highline



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E todo elemento de esta receta soleada es esencial y le dará el bocado perfecto: la lechuga crujiente, el ⚾️ arroz tostado y molido con sabor a nuez, las rábano encurtidos con sabor a lima y picante ... La única ⚾️ parte que sugiero cambiar es la proteína. Si no comes cerdo, no dudes en usar carne de pollo picada, gambas ⚾️ crudas picadas finamente o incluso un sustituto de carne vegetariana o tofu - todos funcionan bien. Perfecto para el entretenimiento ⚾️ de verano, idealmente con una cerveza fría en el jardín.

Larb de cerdo con rábanos con lima

Preparación 15 min
Cocción 20 min
Sirve 4

4 ⚾️ rábanos , sin las tapas y cortados en rodajas finas
2 cda de azúcar moreno suave
2 limas
1-2 chiles rojos , cortados en rodajas ⚾️ finas
Sal marina
2 cda de arroz jazmín
2 cda de aceite vegetal
2 chalotas , peladas y cortadas en rodajas finas
3 dientes de ajo , ⚾️ pelados y picados finamente
300g de carne de cerdo molida
2 lechugas pequeñas , hojas separadas, enjuagadas y secadas
½ manojo de cilantro fresco
2 cda ⚾️ de salsa de pescado
½ manojo de menta fresca , hojas recogidas y picadas groseramente

Coloca las rebanadas de rábano en un tazón con ⚾️ el azúcar, el jugo de una de las limas, los chiles en rodajas y una pizca de sal, mézclalos y ⚾️ déjalos a un lado.

Calienta una sartén grande a fuego medio y tuesta el arroz jazmín, revolviendo con frecuencia, durante cinco ⚾️ a ocho minutos, hasta que esté tostado, dorado y opaco por todos lados. Vierte en un mortero, deja que se ⚾️ enfríe y muele en un polvo fino.

Vuelve a colocar la sartén en el fogón, agrega el aceite vegetal y fríe ⚾️ las chalotas y el ajo durante dos a tres minutos. Agrega la carne de cerdo molida, dos cucharadas de agua ⚾️ y sazona ligeramente con sal, luego fríe a fuego alto durante cinco a ocho minutos, desmenuzando la carne con una ⚾️ cuchara de madera mientras lo haces, hasta que esté muy ligeramente dorado y cocido.

Cuando la carne de cerdo esté lista, ⚾️ coloca las hojas de lechuga en un plato, y coloca las ramitas de cilantro junto a las hojas. Exprime el ⚾️ jugo de la lima restante sobre la mezcla de carne de cerdo, luego mézclalo con la salsa de pescado, las ⚾️ hojas de menta picadas y el arroz tostado y molido. Vierte la carne en un tazón grande y sírvela con ⚾️ las hojas y los rábanos encurtidos a un lado.

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