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26 de mar. de 2024
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Resumo: Corredor compartilha apostas desportivas melhores sites jornada de 10 anos correndo
O autor relata apostas desportivas melhores sites experiência de correr regularmente há 10 anos e 💸 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 💸 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 💸 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 💸 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir 💸 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 💸 se sentindo bem". Isso é parte de apostas desportivas melhores sites abordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 💸 tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressa apostas desportivas melhores sites opinião sobre a pressão que muitas vezes vem 💸 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 💸 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável apostas desportivas melhores sites relação 💸 aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade apostas desportivas melhores sites relação a planos de treino
| Experts |
Conselhos |
| Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal |
Recomenda não overanalisar as desvios de 💸 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física apostas desportivas melhores sites detrimento de planos rígidos. |
| Simon 💸 Lord, treinador pessoal |
Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 💸 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo. |
| Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida |
Aplaude quando os 💸 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos. |
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 💸 ser flexível apostas desportivas melhores sites relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 💸 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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