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Uma dieta saudável no início da vida pode ajudar a manter a agudeza mental nas décadas de 70 e até ☀️ mesmo a afastar a demência, de acordo com uma pesquisa que acompanhou milhares de britânicos por sete décadas.

As ligações podem ☀️ começar muito antes do que se reconhece

Enquanto a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva concentrou-se arenas bet pessoas na ☀️ terceira idade ou chegando à idade avançada, a nova revisão foi a primeira a acompanhar pessoas ao longo de suas ☀️ vidas - desde a idade de quatro anos até os 70 anos - e sugere que as ligações podem começar ☀️ muito antes do que se reconhece.

Uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e desacelerar a perda ☀️ cognitiva relacionada à idade

Os achados foram apresentados no encontro anual da Sociedade Americana de Nutrição.

Estabeleça padrões alimentares saudáveis desde cedo

"Esses ☀️ achados iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública de que é importante estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo ☀️ na vida para apoiar e manter a saúde ao longo da vida", disse Kelly Cara, da Tufts University arenas bet Massachusetts.

"Nossos ☀️ achados também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo e ☀️ ajudar a mitigar ou atenuar a perda cognitiva nas últimas décadas."

Padrões alimentares e capacidade cognitiva

Para a nova pesquisa, cientistas estudaram ☀️ 3.059 adultos do Reino Unido que foram inscritos como crianças arenas bet um estudo chamado National Survey of Health and Development. ☀️ Os participantes, chamados de 1946 British Birth Cohort, forneceram dados sobre ingestão dietética, resultados cognitivos e outros fatores por meio ☀️ de questionários e testes ao longo de mais de 75 anos.

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes arenas bet cinco pontos ☀️ no tempo arenas bet relação à arenas bet capacidade cognitiva arenas bet sete pontos no tempo. Eles descobriram que a qualidade da dieta ☀️ estava fortemente ligada a tendências na capacidade cognitiva.

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta ☀️ capacidade cognitiva e apenas 7% das pessoas com dietas de alta qualidade mantiveram baixa capacidade cognitiva ao longo do tempo ☀️ arenas bet comparação com seus pares.

Capacidade cognitiva e dieta

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e ☀️ na independência à medida que as pessoas envelhecem. Por exemplo, até os 70 anos, os participantes do grupo cognitivo mais ☀️ alto mostraram uma taxa muito maior de memória de trabalho, velocidade de processamento e desempenho cognitivo geral arenas bet comparação com ☀️ aqueles no grupo cognitivo mais baixo.

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de ☀️ demência nesse ponto no tempo, enquanto nenhum dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostrou sinais de demência.

Padrões alimentares durante ☀️ a infância

Embora a maioria das pessoas tenha visto melhorias constantes arenas bet arenas bet dieta ao longo da vida adulta, os pesquisadores ☀️ observaram que pequenas diferenças na qualidade da dieta na infância pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores, para melhor ☀️ ou