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Inteligência emocional: guia completa

Existem vários modelos de inteligência emocional, mas para os propósitos desta guia, consideraremos o trabalho do autor ♣️ Daniel Goleman. De acordo com ele, existem cinco categorias gerais de IE que se complementam e se apoiam.

1. Autoconsciência:

Isso significa ♣️ que é capaz de identificar suas próprias emoções e como elas funcionam. Ambientes ruidosos te causam ansiedade? Você fica zangado ♣️ quando as pessoas te interrompem? Se reconhecer essas coisas, então está praticando a autoconsciência. Pode ser mais difícil do que ♣️ parece, mas apenas estar ciente de si mesmo é suficiente para conseguir isso.

2. Autorregulação:

O próximo passo é a autorregulação, que ♣️ não depende apenas da bet 364 capacidade de conhecer suas emoções, mas de administrá-las. Às vezes, isso envolve controlá-las quando se ♣️ manifestam. Se você se enfurecer, é importante saber como se acalmar. No entanto, isso também pode incluir o gerenciamento das ♣️ emoções que você enfrentará. Se souber que espiar o ex no Facebook apenas lhe fará mal, a autorregulação o ajudaria ♣️ a fazer algo para melhorar bet 364 vida bet 364 vez de repetir esse comportamento.

3. Motivação:

Os fatores externos como o dinheiro, ♣️ o status ou a dor são fortes motivadores. No entanto, no modelo de Goleman, a motivação intrínseca é um componente ♣️ chave. Isso significa saber como gerenciar a própria motivação e criar ou continuar projetos porque assim decidiu, não porque algo ♣️ externo o exige.

4. Empatia:

É tão importante estar ciente das emoções das outras pessoas. Isso pode significar o desenvolvimento de habilidades ♣️ para reconhecer como as pessoas se expressam (pode detectar a diferença entre alguém que se sente à vontade e uma ♣️ pessoa que está nervosa?), mas também significa compreender como as outras pessoas podem se comportar bet 364 determinadas situações.

5. Socialização:

Esta área ♣️ se trata da bet 364 capacidade de dirigir suas relações e navegar situações sociais. Não significa controlar outras pessoas, mas entender ♣️ como chegar ao ponto que deseja com outras pessoas. Isso pode envolver expressar suas idéias a colegas de trabalho, lidar ♣️ com um time ou resolver um conflito bet 364 um relacionamento.

Todas as situações sociais são diferentes e nem sempre há uma ♣️ maneira "correta" de lidas. No entanto, quando o vemos pela ótica dessas habilidades essenciais, a maioria das situações sociais se ♣️ torna muito mais manejáveis. Agora veremos alguns episódios comuns que podem ser difíceis de liderar, mesmo para os adultos. Tenha ♣️ bet 364 mente que esses princípios podem ser aplicados bet 364 todos os tipos de contextos.

Confrontar alguém de forma construtiva

Confrontar alguém quando ♣️ você tem um problema pode ser assustador. Se você é do tipo que evita conflitos, talvez racionalize dizendo que quer ♣️ manter a paz ou que não quer incomodar ninguém. No entanto, isso pode ser uma maneira de evitar seus próprios ♣️ sentimentos. Se nada o incomodasse, não haveria motivo para confrontar alguém bet 364 primeiro lugar.

Ryan Howes, psicólogo clínico, explicou no Psychology ♣️ Today que nossos medos próprios impedem que enfrentemos as pessoas: nosso medo de perder algo que temos, de magoar alguém ♣️ que nos importa ou de que a situação nos fará mal, mas não conseguiremos nada. Um dos primeiros passos para ♣️ enfrentar alguém de forma construtiva é reconhecer esse medo e identificar os problemas reais que causaram esse conflito bet 364 primeiro ♣️ lugar. Por exemplo, se ficar irritado porque seu parceiro esqueceu seu aniversário, ignorar seus sentimentos não resolverá o problema.

Quando estiver ♣️ pronto, Gregg Walker, professor na Universidade Estadual do Oregon, recomenda ter uma conversa sobre o assunto quando houver tempo para ♣️ abordar o assunto, se concentrando bet 364 frases na primeira pessoa, como: "Isso me feriu que não fizemos nada bet 364 meu ♣️ aniversário" e descrever seu comportamento e suas reações, bet 364 vez de apontar a outra pessoa. Os confrontos saudáveis requerem uma ♣️ boa medida de consciência sobre suas próprias emoções, então isso é uma boa situação para praticar essa habilidade.

Levante a voz ♣️ e faça-se ouvir quando está bet 364 um grupo

Seja bet 364 uma reunião ou bet 364 uma festa, quando houver mais de um ♣️ par de pessoas bet 364 um grupo, pode ser difícil (ou impossível) ter a oportunidade de falar. Embora a maioria dos ♣️ truques para combater essa situação envolva modular a forma como fala -fazer pausas no meio de uma frase bet 364 vez ♣️ do final, ou terminar o que está dizendo, mesmo que alguém tente interrompê-lo - um problema que frequentemente ignoramos é ♣️ como lida com as suas próprias reações quando é interrompido.

Apostas Acumuladas vs. Apostas Autônomas: O Que É Melhor para Sua Estratégia de Jogo?

No mundo dos jogos de azar, existem muitas opções de apostas disponíveis para os jogadores. Duas delas, no entanto, destacam-se: as apostas acumuladas e as apostas autônomas. Mas o que as distingue uma da outra e qual é a melhor escolha para bet 364 estratégia de jogo? Vamos descobrir.

Apostas Acumuladas: O Que É Isso?

As apostas acumuladas são um tipo de aposta em que você une bet 364 aposta com as de outros jogadores, criando um prêmio maior. Isso significa que, se você apostar em um determinado resultado e acertá-lo, você dividirá o prêmio com os outros vencedores. Essa é uma das razões pelas quais as apostas acumuladas são tão populares: elas oferecem a oportunidade de ganhar um prêmio maior com uma pequena aposta.

Apostas Autônomas: O Que É Isso?

As apostas autônomas, por outro lado, são apenas isso: autônomas. Isso significa que você está jogando sozinho, sem se unir a outros jogadores. Se você acertar bet 364 aposta, o prêmio é todo seu. Essa é uma das razões pelas quais as apostas autônomas são tão atraentes: elas oferecem a oportunidade de ganhar um prêmio maior sem ter que dividi-lo com outras pessoas.

Apostas Acumuladas com Lucro: Uma Espécie de Aposta Autônoma?

Algumas pessoas podem se perguntar se as apostas acumuladas com lucro são uma forma de aposta autônoma. A resposta é não. Embora as apostas acumuladas com lucro ofereçam a oportunidade de ganhar um prêmio maior com uma pequena aposta, elas ainda exigem que você se una a outros jogadores. Isso significa que, se você acertar bet 364 aposta, você ainda terá que dividir o prêmio com os outros vencedores.

Qual É a Melhor Escolha para Sua Estratégia de Jogo?

A melhor escolha para bet 364 estratégia de jogo depende de suas preferências pessoais e de seu estilo de jogo. Se você preferir ter a oportunidade de ganhar um prêmio maior com uma pequena aposta, então as apostas acumuladas podem ser a melhor escolha para você. Se você preferir ter a oportunidade de ganhar um prêmio maior sem ter que dividi-lo com outras pessoas, então as apostas autônomas podem ser a melhor escolha.

Em última análise, a escolha é sua. Considere seus objetivos de jogo, bet 364 tolerância ao risco e bet 364 estratégia geral ao decidir qual tipo de aposta é melhor para você. Boa sorte!