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Estou bet 77 app download pé na minha sala de estar bet 77 app download cuecas e uma camiseta, enquanto um homem que acabo de conhecer 9️⃣ mexer nas minhas pernas. Seu nome é Parthasarathi, e ele está aqui com o seu chefe Julius, que veio me 9️⃣ instalar para um polissonograma - ou estudo do sono.

Depois de colar eletrodos por toda as minhas pernas, peito e cabeça, 9️⃣ e colocar uma cânula bet 77 app download meu nariz, e clipsar um monitor bet 77 app download um de meus dedos, e prendar mais aparelhos 9️⃣ elétricos bet 77 app download meu peito e cintura, e treinar uma câmera infravermelho na minha cama, e dar uma boa gargalhada para 9️⃣ o fotógrafo do Guardian, eles irão me deixar sozinho para a noite. Então todo este equipamento rastreiará quanto e profundamente 9️⃣ estou dormindo, quanto estou roncando, quanto meus pés estão trepidos, quantas vezes saio da cama, se falo, ando ou ... 9️⃣ Não sei, balanço bet 77 app download meu sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio sanguíneo, o que meu coração está 9️⃣ fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.

A resposta para isso é: não estou. Mais tarde, descubro que parei 9️⃣ de respirar por pelo menos 10 segundos da noite – não uma vez, não duas, mas 60 vezes. Isso é 9️⃣ uma média de quase 10 vezes por hora.

Que diabos? Penso.

Por outro lado, sinto-me consolado porque talvez esteja me aproximando de 9️⃣ corrigir meus sono. O insônia tem sido um problema por pelo menos metade da minha vida, e agora decidir morrer 9️⃣ aos 100, não quero que isso atrapalhe minhas últimas 40 anos. Ele aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular 9️⃣ cerebral, diabetes e depressão, além de acidentes como bater bet 77 app download um carro ou andar na frente de um ônibus.

Quão ruim 9️⃣ é o meu?

Na maioria das noites, eu não tenho muito mais de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos 9️⃣ uma vez nas horas pequenas, muitas vezes duas ou mais, e se acordo depois de 4h da manhã, há uma 9️⃣ boa chance de não conseguir voltar a dormir.

Acho que eu poderia ser classificado como um insone de alto funcionamento. Eu 9️⃣ não me sinto tão ruim na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não parou de me deter do 9️⃣ trabalho bem pago, casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Eu ainda posso normalmente lidar com uma 9️⃣ corrida, ou uma aula de exercícios, ou algum yoga, bem como um dia de trabalho completo.

Uma mulher recentemente escreveu perguntando 9️⃣ se eu tinha servos. Como é que eu consigo encaixar tudo? É simples, senhora: eu raramente tenho mais de 20 9️⃣ pestanas.