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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente esporte365 com um ponto para aquecer. De 👏 longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 👏 nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 👏 as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!

"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 👏 Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 👏 descansar na frente”.

Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 👏 sem ter mais de morar lá.

De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 👏 negativos. "Se a esporte365 com mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".

“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 👏 não há tempo para pensamentos negativos.”

: Jessica Hromas/The Guardian

Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 👏 Angela e cerca 20 outras esporte365 com um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 👏 ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 👏 só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!

“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 👏 diz ela.

O Qi esporte365 com chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob esporte365 com naval dentro do estômago.

Embora 👏 tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 👏 sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!

"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 👏 esporte365 com uma linha, feche esporte365 com boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 👏 ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela

Jennifer Wong 👏 se concentra esporte365 com dirigir pensamentos para os joelhos.

: Jessica Hromas/The Guardian

Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 👏 há tempo para pensamentos negativos.

Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo esporte365 com alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 👏 se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.

"Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 👏 está expandindo esporte365 com energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela

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Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 👏 Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 👏 do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].

"Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 👏 eu sou a sombra da mulher."

: Jessica Hromas/The Guardian

Concentrar-se esporte365 com fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 👏 não mova seus ombros. Apenas mover esporte365 com cintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 👏 corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s

Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 👏 sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela!

Mantenho meus olhos esporte365 com uma 👏 mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 👏 comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 👏 pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 👏 dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!

No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 👏 ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café!

O Centro Comunitário de 👏 North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas

O novo show stand-up 👏 de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 👏 Comedy esporte365 com 2-4 maio.

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