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Além disso, alguns indivíduos

Ao perceber o desempenho de um atleta de elite, é comum analisar alguns fatores que vão além do treino, como 💲 alimentação, sono regulado e até o uso de suplementos.

Dentre os aprimoramentos existem os recursos ergogênicos, que são estratégias para promover 💲 a otimização do desempenho e performance esportiva.

Por acaso você já ouviu falar ou conhece algum dos recursos ergogênicos? Fique aqui 💲 para saber mais!

O que são recursos ergogênicos?

Analisando a origem da palavra, ergogênico pode significar um aumento da capacidade do trabalho 💲 corporal ou mental, logo, recursos ergogênicos são algumas possibilidades para ajudar no treino de um atleta, normalmente de alta performance.

De 💲 forma geral, eles irão contribuir para melhorar o rendimento na atividade física, e os mais comuns são os suplementos alimentares, 💲 aminoácidos e esteróides anabolizantes.

São inúmeras possibilidades e todas devem estar de acordo com a individualidade do atleta, pois são casos 💲 específicos para fazer uso dos ergogênicos.

Nas otimizações que os recursos ergogênicos entregam, está a melhora de nutrientes no corpo, trabalho 💲 eficaz na rotina esportiva e maiores resultados na prática.

Tipos de recursos ergogênicos

Existem 5 categorias dentre os recursos ergogênicos que variam 💲 as suas funções de acordo com a necessidade do praticante.

Basicamente, cada tipo oferece uma vantagem, que pode ser na execução 💲 de um exercício até a alimentação adequada.São eles:1.Farmacológicos

Sendo conhecidos pelos esteróides anabolizantes, os recursos ergogênicos farmacológicos, referem-se como substâncias com 💲 a finalidade de melhorar artificialmente a performance esportiva.

Esta categoria é considerada em muitas ocasiões como doping pelo Comitê Olímpico Internacional.

2.Fisiológicos

Também 💲 voltados para o funcionamento físico e para uma melhora do rendimento esportivo, os recursos fisiológicos podem ser considerados como doping 💲 dependendo da utilização.

Dentre eles temos como exemplo o bicarbonato e citrato de sódio.

3.Mecânicos

Os recursos ergogênicos mecânicos são os equipamentos esportivos 💲 que auxiliam na ergonomia e na aerodinâmica da prática, com finalidade de reduzir lesões e gastar menos energia ao praticar.

Pode 💲 ser desde uma bicicleta ideal para pedalar até um tênis que auxilia com amortecimento.

4.Nutricionais

Voltados para a suplementação no decorrer da 💲 prática esportiva, os recursos nutricionais incluem os carboidratos, vitaminas e minerais antioxidantes, aminoácidos como BCAA, termogênicos como a cafeína, incluindo 💲 demais opções como creatina, glutamina e bebidas esportivas para reposição mineral.

5.Psicológicos

Voltados para o controle de estresse e ansiedade, os recursos 💲 ergogênicos psicológicos têm como foco aumentar a concentração do atleta e força mental para suas metas e conquistas.

Aqui, desde aprender 💲 a ter inteligência emocional até o acompanhamento de um psicólogo esportivo contam como recursos.

Benefícios dos recursos ergogênicos

Além da melhora da 💲 performance, os recursos ergogênicos irão atingir diversas áreas do atleta.

Como dito, ergogênico é uma palavra que significa o aumento da 💲 capacidade de trabalho no treino, então existem mais fatores do cotidiano que irão auxiliar nesta otimização.

Treinar em grupo, se alimentar 💲 de maneira correta e até escutar música são fatores para melhorar o rendimento e desempenho, o que caracteriza, então, cada 💲 um como recurso ergogênico.

Sendo assim, é possível listar alguns benefícios como:

Melhora da percepção corporal;Sociabilidade;

Redução do estresse e ansiedade;

Melhora na produtividade;

Maior 💲 disposição para o treino e rotina de trabalho.

Ou seja, basta investir em pequenos detalhes e até no uso de suplementos 💲 para melhorar no esporte.

Desde o nível amador até o profissional, todos podem utilizar os recursos citados, desde que tenha o 💲 devido acompanhamento profissional!

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