é fácil sentir-se sem esperança sobre o futuro da vida selvagem britânica. O relatório 2024 State of Nature descobriu que 🌻 uma real bet baixar app cada seis espécies estão sob risco de extinção, com os grupos mais ameaçados incluindo plantas sílica e répteis 🌻 (anfúbio), fungos ou mamíferos terrestres; mas muitos podem fazer algo simples para ajudar: jardinagem...
"Há 23m jardins na Grã-Bretanha, para que 🌻 possamos fazer uma diferença real", diz Rob Stoneman do Wildlife Trusts. Jardin de cobrir um área maior da totalidade das 🌻 reservas naturais combinadas no Reino Unido ele disse:" Se você não tem jardim talvez poderia ter a caixa janela ou 🌻 se envolver real bet baixar app horta comunitária pedido por lote."
Adrian Thomas do RSPB diz: "Há vinte anos, havia uma sensação de 🌻 que os jardins continham animais selvagens padrão-bog sem importância. A pesquisa mostrou agora a existência dos nossos habitats mais ricos 🌻 real bet baixar app horta e as aldeias têm muitas vezes maior vida selvagem no campo circundante." Ele cita Jennifer Owen um 🌻 jardim suburbano modesto na cidade Leicester durante 30 ano desde 1971 ela registrou 2.673 espécies da fauna silvestre dentro seu 🌻 quintal incluindo sete novas para o Reino Unido ou quatro novos cientistas...
Mesmo o menor enredo pode ser um refúgio para 🌻 uma série de criaturas. Se você tem espaço apenas por cesta suspensa, ou possui varandas e jardins aqui está como 🌻 receber animais selvagens:!
Girar um espaço cinzento verde.
"O conselho número um é sempre: crescer,
alguma coisa
. Gire um espaço cinza verde, se 🌻 você não tiver muito tempo ou know-how mental apenas cresça o que quiser”, diz Thomas (que também é autor de 🌻 Gardening for Wildlife). “Escolher plantas conhecidas por serem boas para a vida selvagem só pode ser uma cereja no bolo.”
Cada 🌻 pote conta.
As abelhas adoram lavanda.
: Ellen Moran/Getty / iStockphoto
"Se você tem espaço para apenas um pote, eu cresceria buddleias 🌻 (que é ótimo pra borboletas ou nicotinana [a planta do tabaco]), o que faz bem às mariposas", diz Stoneman. Helen 🌻 Bostock da Royal Horticultural Society sugere lavanda real bet baixar app local ensolarado e nepeta(catmint) por sombra."Amba são plantas clássicamente amigáveis a abelhas 🌻 mas também podem atrair as estranhas".
Planta para polinizadores
Se você tem espaço para mais plantas, "cresça a maior variedade possível", diz 🌻 Kate Bradbury.
"Há 270 espécies de abelhas no Reino Unido. Cultive flores real bet baixar app forma diferente - tigela, tubulares e compostas – 🌻 para todas as suas línguas diferentes." Thomas recomenda plantas do tipo jardim-casa cottage (o que é chamado Bostock), geránio resistente 🌻 ou qualquer coisa com o rótulo Plant for Pollinator da RHS'’ “Plantas Para Polinizadores”.
Assuntos de estrutura
Stoneman me fala sobre o 🌻 projeto Bugs (Biodiversidade real bet baixar app Jardins Urbano de Sheffield) executado pela Universidade do Estado da Inglaterra: "Ele descobriu que três coisas 🌻 são necessárias para jardins realmente diversos, madeira morta e uma característica água estrutura. Estrutura significa ter tudo desde árvores madura 🌻 rústicas até gramado baixo; Em um pequeno jardim pode significar possuir a mistura das plantas grandes com as pequenas".
Construir uma 🌻 pilha de logs
A madeira morta é importante para muitas espécies, incluindo tritões.
: Philip Jones/Alamy
Bradbury explica que a madeira morta é 🌻 importante para uma série de espécies, incluindo fungos centípedes besouro e abelhas sapo sapinhos. "Eu tenho um pequeno jardim quando 🌻 o meu monte está debaixo do banco da minha horta", diz ela:"Há ouriço dormindo lá dentro como no momento." Ela 🌻 disse algo melhor - Quando seu vizinho cortou real bet baixar app macieira só pediu alguns".
Plantar uma árvore frutífera
"As árvores de fruta [em 🌻 vasos] são realmente boas real bet baixar app pequenos jardins. Eles crescerão bem nos grandes potes, se você mantê-los regados e pode treinálas 🌻 para que cresçam ao longo da parede", diz Stoneman."Eles têm flores como polinizadores ou frutas pra vocês/as aves; eles ficam 🌻 lindo". Bostock sugere uma maçã caranguejo (arronha), cereja florida com morango(a)? Ou um pereiro / arbusto groselhado caso seu jardim 🌻 esteja sombrejoso...!
Cultivar algumas ervas.
Borboletas adoram marjoram e budleia.
( )
.
: ZakMac/Getty Imagens / iStockphoto
"Se você tem espaço para uma caixa de janela, 🌻 muitas ervas são fáceis crescer", diz Thomas. “Eles têm algumas das melhores flores dos polinizadores." Ele recomenda particularmente marjoram"."As borboletas 🌻 estão muito exigentes e há plantas marcada como amigáveis às borboletas quando não o fazem.”
Criar habitats naturais;
Antes de gastar dinheiro 🌻 real bet baixar app casas borboleta e hotéis bug, pense nos habitats naturais. "Uma pilha logarítmica (uma estaca), um arbusto maduro [um bosque] 🌻 ou uma árvore madura; alpinistas – eles vão fornecer muitos recantoes para criar lares.”
Uma abelha de pedreiro com um laranja-ventrado 🌻 faz checks real bet baixar app uma apicultura.
: Gillian Pullinger/Alamy
Dito isto, caixas de aves com boa qualidade e hotéis apícolas são compras que 🌻 valem à pena. Pesquisas onde posicioná-las – as gaiola para pássaros devem ficar voltada do norte ao leste enquanto os 🌻 albergues voltadom o sul da abelha; E escolha sabiamente: "É muito fácil encontrar caixinhas azuis mas elas já estão indo 🌻 bem", diz Thomas."Os pardais domésticos criam real bet baixar app número". Se você espera por ouriços na real bet baixar app rodovia...
Alimente os pássaros.
"É melhor para 🌻 as aves comer insetos e bagas, mas alimentação suplementar pode ser importante no inverno ou na primavera", diz Thomas. Limpe 🌻 seus alimentadores regularmente:" A diminuição das populações de greenfinch é parcialmente devido à má higiene alimentar." Se você não tem 🌻 um jardim que fique preso pela janela sugere Bostock...".
Começar a compostagem
Mesmo um pequeno monte de composto poderia ser o lar 🌻 para slowworm.
: John Cancalosi/Alamy
Uma pilha de compostagem é uma tripla vitória, diz Stoneman: evita o lixo verde; economiza ter que 🌻 comprar composto e cria um habitat realmente diversificado. Bostock afirma "Uma pequena quantidade do depósito será a casa para 🌻 pequenas criaturas microscópicaes (como madeira), milípedes [milipes] ou minhocas”, talvez cobra-das gramagens – algumas abelhas/ambeiras” - É como se fosse 🌻 apenas real bet baixar app miniatura no escuro...
Jardim verticalmente.
"Devemos estar cobrindo cada centímetro de nossos espaços com plantas", diz Bradbury. “As climbers são 🌻 realmente úteis, existem alguns sistemas inteligentes nas paredes onde você cultiva as fábricas nos bolso e pode simplesmente crescer hera 🌻 ou hortênsia na parede; a madressilva é uma grande fã da moisudela:" É um verdadeiro go-getter para coisas como vida 🌻 selvagem."
Deixe seu gramado crescer.
A grama longa fornecerá cobertura para sapos.
: Mark Dunn/Alamy
"Se você tem um gramado, é extremamente provável que 🌻 tenha flores silvestres de flor não ter a chance para florescer como margaridas e damas", diz Thomas. Mow-lo menos frequentemente 🌻 deixá -los crescerem o crescimento do capim "Um pouco longo relva fornece cobertura aos invertebrados (como sapo) ou ácaros; algumas 🌻 pequenas coisas rastejantes são ditoras: camundongo real bet baixar app campo também."
Faça um mini prado.
"Se você está começando do zero com o chão 🌻 nu, use uma mistura de sementes prado que contém gramíneas", diz Thomas (mirrotas real bet baixar app milho ou papoula têm flores coloridas 🌻 mas precisam ser ressenhadas todos os anos). Para mantê-la limpa e arrumada Bostock aconselha cortar a fronteira ao redor dela. 🌻 Isso informa aos vizinhos da região sobre real bet baixar app intenção."
Repensar ervas daninhas
"Precisamos nos afastar da ideia de que a erva é 🌻 igual à má. Uma maconha não passa do lugar errado", diz Thomas, o contrário significa deixarmos as naturezas correrem soltamente 🌻 e “a vegetação vai dominar se você nunca colocá-las no composto”. A jardinagem ativa leva ao aumento na diversidade.”
Bostock destaca 🌻 a diferença entre "ervas daninhas" e espécies invasoras, como as nó-desenhadas japonesas.: “Tome medidas para impedi que elas se espalhem 🌻 além do seu jardim ou descarte delas corretamente”, ela diz...”.
Seja sábio real bet baixar app água.
Esteja atento ao posicionar real bet baixar app infraestrutura – as 🌻 aves precisam de uma visão clara dos predadores real bet baixar app potencial.
: Jacky Parker Photographry/Getty
"A água é realmente importante para a 🌻 vida selvagem", diz Bostock. “Pegue um banho de passarinho ou tigela moída, mas não coloque por arbustos densamente" porque as 🌻 aves precisam uma visão clara dos predadores Thomas sugere usar maneiras 'àgua-sabia' como obter o bumbum e regando diretamente 🌻 à base das plantas pela manhã (noite)ou ambos
Desligue as luzes.
Bostock insta os jardineiros a pensar sobre real bet baixar app iluminação. "Você realmente 🌻 precisa de tanta luz no jardim? Você pode ter luzes solares real bet baixar app uma área e deixar o resto escuro?" A 🌻 Luz artificial é um dos impulsionadores do declínio da inseto." Ela diz que intensa segurança, iluminando-se durante toda noite são 🌻 alguns das piores infratores!
Esqueça a grama falsa.
"A grama falsa ainda é tão popular e de partir o coração", diz Bostock. 🌻 “Não há nada bom a dizer sobre isso, não está fornecendo resfriamento; Não ajuda no solo nem as minhocas consequentemente: 🌻 ele já absorve poluentes – Ele também cria locais para nidificação das abelhas que aninham os pés.”
Arrasar o decking
Em melhores 🌻 notícias, ela diz: "A mania para o decking acabou. Os materiais naturais são muito melhor como cascalho ou algumas lajes 🌻 com pavimentação entre elas e pode plantar tomilho nas lacunas."
Faça uma lagoa do tamanho de um pint
Até mesmo uma lagoa 🌻 varanda irá acomodar um patinador de lago.
: Jan Miko/Getty / iStockphoto
"Nenhum jardim é muito pequeno para um lago. Mesmo 🌻 real bet baixar app uma varanda, você terá patinador ou dois", diz Bostock Você poderia reutilizar a tigela de lavagem-up complexo e 🌻 o tapete estanque do homem da água que se torna ponto focal real na lagoa introduz habitats como novas espécies 🌻 incluindo libélulaes (dragflie)" afirma Thomas O impacto pode ser enorme." Há mais lagos no Sheffield rural assim com todo nosso 🌻 território".
Got-free
"Não use turfa real bet baixar app lugar nenhum. Os pântanos de carne são um estoque muito importante e vital para o controle 🌻 da inundação." Quando você vê uma balsa que foi minada, é realmente horrível - faz com Que Você queira chorar". 🌻 Ele diz não se trata apenas sobre a compra do composto livre-de urge – pergunte também as plantas foram cultivada 🌻 sem turbagem “Usar hortelã” É como derrubar os escombros no York Minster usando seu próprio estilo!
Cultivar legumes vegetais.
Bostock sugere o 🌻 cultivo de "qualquer coisa na família das ervilhas", como a escalada dos feijões ou feijão-anão. “Com um saco, você pode 🌻 cultivar costeletas cuja flores atraem insetos Nasturtium tem flor comestíveis para as abelhas que são grandes tomates assim é 🌻 também se algum do seu veg tiver travado real bet baixar app boliche tal qual os borregos da galinha (ou cenoura), deixe florescer 🌻 – eles realmente bons insectoes.”
Não faça mal nenhum.
Matar pulgões deixa joaninhas com menos fontes de alimento.
: Trudie Davidson/Getty Imagens
"É 🌻 muito importante não colocar coisas no jardim que são conhecidas por serem prejudiciais", diz Bostock. “Pergunte a si mesmo: qual 🌻 é o menor dano possível para resolver esse problema? Talvez você possa proteger fisicamente as plantas, criar uma barreira de 🌻 água ou plantar outra coisa." Stoneman vai mais longe". O centro médio do Jardim será como um campo mortífero e 🌻 venenoso fábrica! Não use pesticidas; herbicidas – inseticida - todos os insetos podem ser mortos.”
Salvar folhas mortas.
"Deixe as folhas mortas 🌻 cairem real bet baixar app suas fronteiras e apertá-las ao redor de plantas - o molde da folha é realmente bom para elas", 🌻 diz Bradbury. Também faz bem à terra: “Cuidar do solo, que tem como chave cuidar dos fungos; tente evitar cavando.” 🌻 Rake up leaves from the gramado se você tiver um deles ou adicione esses elementos na pilha das páginas."É uma 🌻 espécie...
Faça amigos com moluscos.
Caracóis e lesmas realizam trabalhos úteis no jardim.
: Panther Media/Alamy
Bostock sinaliza Wild About Gardens' campanha molusco: "É 🌻 tudo sobre acolher lesma e caracóis, aprender a viver com eles. Muito fazer trabalhos bastante úteis", diz ela ”, Ela 🌻 disse que é claro também pode devorar suas plantas preciosas “No meu jardim são minhas dália” afirma Thomas Ele vai 🌻 real bet baixar app um safari de lama noturna ‘Eu coleciono as lagartas’ para transportar os animais”.
Faça uma cama de sol slowworm
Thomas sugere 🌻 que se deite uma folha real bet baixar app ferro ondulado para vermes lentos a deslizar sob o calor - eles serão protegidos 🌻 contra predadores como corvos e gatos. Também pode ser lar dos milípedes, bescares violetas terrestres ou cobra-das na grama "Se 🌻 você não gosta deles simplesmente Não pegue!"
Não alimente as raposas.
As raposas não precisam de ajuda – e podem ser um 🌻 incômodo.
: Apesar das Linhas Retas/Paul Williams /Getty Imagens
"Esquilos cinzento, pombo de madeira e raposa estão todos indo razoavelmente bem 🌻 sem precisar da ajuda --e podem ser incômodo", diz Bostock. “Sim é maravilhoso ver as foxinhas que criam filhotes real bet baixar app 🌻 seu jardim mas provavelmente está criando o caos ao lado.”
Crescer uma sebe.
"Adoraria que todos derrubassem suas cercas e cultivasse uma 🌻 sebe", diz Bradbury. “Eles têm um enorme valor para a vida selvagem: locais de nidificação, baga por pássaros; folhas pelas 🌻 mariposas ou lugares onde dormem os porcos-espinhos". Além disso as cobertura são muito mais duráveis real bet baixar app ventos fortes?!
Deixe as coisas 🌻 irem para a semente.
"Não limpe as plantas assim que a flor tiver desaparecido", diz Thomas. “As cabeças de sementes são 🌻 um ótimo habitat para os joaninhos”, enquanto pássaros comerão suas próprias sementeiras, e o seu alimento será muito bom!
Fique de 🌻 olho no seu gato.
Equipe seu gato com um sino para dar aos pássaros uma chance.
: John Eveson/Alamy
Sim, os amantes da 🌻 vida selvagem também podem ser donos de gatos – com ressalvas. “Explore maneiras para reduzir o impacto dos seus felino”, 🌻 diz Thomas: "Poderia haver um colarinho real bet baixar app uma campainha; mantê-los dentro no início e final das manhães à noite ou 🌻 realocar alimentadores a pássaros”.
Aprimore seu habitat.
Se você quiser ver mais grandes mamas, faça real bet baixar app oferta ser atraente para eles.
: Paul 🌻 Weston/Alamy
"Se você vir um grande peito, descubra mais sobre eles e aprimore seu habitat para mantê-los voltando", diz Bradbury. “Isso 🌻 pode ser realmente mágico." Thomas fez isso com sucesso real bet baixar app borboletas raras? plantando vetch renal da pequena Borboleta azul -e 🌻 o Blackthorn do brown Hairstreak Butterfly
Tome o seu tempo.
"O mito costumava ser: dar um pouco do jardim à vida selvagem 🌻 e manter o resto para você. Agora, tentamos tornar todo esse Jardim amigável", diz Thomas."Mas é incremental pergunte-se a 🌻 si mesmo O que posso fazer este ano? Você não precisa de tudo real bet baixar app uma só vez".Você será recompensado com 🌻 algumas vitórias instantâneas - Bradbury disse"As abelhas virão imediatamente Assim como plantar árvores ou arbusto...
Sente-se e assista a
"Aproveite o seu 🌻 espaço", diz Bostock. Você não precisa estar fazendo, fazer e fazê-lo; reserve tempo para sentar tomar uma bebida ou 🌻 observar a vida selvagem".
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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 👄 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 👄 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 👄 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 👄 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 👄 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 👄 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
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