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Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra 9️⃣ fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um 9️⃣ pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final 9️⃣ escaldante: a melancia masala chaat masalomelina; O erval à noite quero jogar na lotofácil burrata ou parrogranate (es), grade
Salada de melancia, tomate e 9️⃣ pepino com sabor a masala (
acima)
Esta salada fácil é inspirada quero jogar na lotofácil uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela 9️⃣ repetidas através de um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada 9️⃣ ao salão sentar-se à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo 9️⃣ numa mistura temperosa blend (comida comum). Sirva junto dum churrasco ou como parte duma seleção dos pratos que partilham os 9️⃣ mesmos alimentos!
Prep
15 min.
Servis
4
12 melancia bebê
, descascado e cortado quero jogar na lotofácil cunha 1cm.
1 pepinos
, cortado quero jogar na lotofácil pedaços de 1cm.
200g cereja ou tomate 9️⃣ de ameixa do bebê.
, esquartejado.
Zest e suco de 1 limão grande ou 2 limas pequenas
3 t
sp chaat masala
1 t
açúcar de 9️⃣ sper caster
1 t
sal marinho flocos
1 punhado de amendoim salgado grande
, picado.
1 grande punhado de folhas frescas coentro
, picado.
Coloque a melancia, 9️⃣ pepino e tomates quero jogar na lotofácil uma tigela grande. Em um pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; 9️⃣ chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na taça da Mearela (ouça-se) misturando suavemente!
Organize tudo quero jogar na lotofácil um prato 9️⃣ grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.
Funcho com burrata, feijão e romã
O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão 9️⃣ e romã.
: David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker
Esta é uma salada 9️⃣ tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant 9️⃣ – um jantar fácil para raspar tudo preparado quero jogar na lotofácil menos da hora!
Prep
15 min.
Descanso.
45 min.
Cooke
2 min.
Servis
4
120g burrata vegetariano
Sal marinho sal flacky,
150g 9️⃣ de feijão-largo podded
fresco ou congelado e descongelado;
1 lâmpada de erva-doce médios
Zest e suco de 1 laranja pequena
50ml azeite de oliva
100g 9️⃣ sementes de romãs
(de cerca de 12 romã)
Tire a burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.
Leve um 9️⃣ molhopan de água salgada para ferver, adicione os grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o 9️⃣ prato com uma tigela d'água fria quero jogar na lotofácil vez disso; Desligue-o das suas pele (double podding makes)
tais:
a) e desmarcada.
Use um descascar 9️⃣ para raspar o funcho quero jogar na lotofácil fitas larga e direto numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – 9️⃣ a erva vai se limpar lindamente (se você tentar usálo imediatamente será mole ou flexível.)
Antes de você estar pronto para 9️⃣ colocar a salada juntos, bata o suco e raspar laranja com sumos. Azeite azeite ou uma colher-de chá do sal 9️⃣ marinho; drene bem muito as ervas daninhas quero jogar na lotofácil seguida coloque os pedaços numa tigela grande usando grãos grandes drenados: Despeje 9️⃣ mais dois terços da cobertura (semente) dos molhoes que se vestem cuidadosamente ao longo das mãos até cobrir tudo uniformemente!
Suavemente, 9️⃣ ponha a salada quero jogar na lotofácil uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque o Burrata nos quartos para verter 9️⃣ os molhoes restantes imediatamente;
Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.
O miso berinjela de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem 9️⃣ e arroz frito tofu.
Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado fácil do arroz frito kimchi fried 9️⃣ (que você pode fazer quero jogar na lotofácil cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).
Prep
15 min.
Cooke
40 min.
Servis
6 4 5 7 9 8 0 9️⃣ 3
2
12cm pedaço de gengibre fresco
, descascado e finamente ralado.
3 dentes de alho
, descascado e finamente ralado.
3 t
bsp óleo de gergeame
40g 9️⃣ pasta miso branca branco
112 t
bsp açúcar mascavado escuro macio
3 beberginas
, comprimentos e carne aquarteradas marcaram
Para o curativo
Zest e suco de
112 9️⃣ limas
112 t
bsp óleo de gergeame
1 t
bsp açúcar mascavado
112 t
bsp tamari
1 vermelho chilli
, talo removido carne finamente picado.
10g coentro fresco
, finamente 9️⃣ picado.
Para o arroz
300g seda tofu
3 t
leo de sésamo torrado bsp
5cm pedaço de gengibre fresco
, descascado e finamente ralado.
2 dentes de 9️⃣ alho
, descascado e finamente ralado.
200g Tenderstem
ou similar, finamente picado.
arroz basmati cozidos
3 empilhado t
bsp kimchi
, picado e extra a gosto.
Aqueça o 9️⃣ forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim e açúcar mascavado quero jogar na lotofácil uma tigela. 9️⃣ Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos na mesma camada (ou use duas 9️⃣ latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos até cozer completamente!
Enquanto isso, bata todos 9️⃣ os ingredientes de molho quero jogar na lotofácil uma tigela e reserve.
Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, comece no arroz. Seque o tofu 9️⃣ com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer a gergelim quero jogar na lotofácil uma frigideira grande 9️⃣ sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os tófus ao brócolis mais frite durante 9️⃣ dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!
Drizzle o molho sobre as beringelas, quero jogar na lotofácil 9️⃣ seguida servir com arroz frito ao lado.
Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.
As courgettes de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas 9️⃣ com hortelã e parmesão.
Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor 9️⃣ intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral quero jogar na lotofácil casa está pronto para uso pessoal e profissional!
Prep
10 9️⃣ min.
Cooke
20 min.
Servis
4
1
courgette amarelo maduros
, finamente cortados
1
courgette verde maduros
, finamente cortados
Aze azeite
, para escovação
2 t.:
bsp extra-virgem azeite de oliva
Zest e suco 9️⃣ de 12 limão grande.
30g parmesão vegetariano
metade ralado, meio raspado.
12 t
sal marinho escamoso
Folhas de hortelã
, para servir a Memes:
Coloque uma panela 9️⃣ de grelha ou frigideira pesada quero jogar na lotofácil fogo alto. Escove as fatias da courgette com o óleo, reduza a temperatura para 9️⃣ média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até que elas tenham boas marcas no 9️⃣ griddle (arco)
Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. 9️⃣ Sal parmesão ralado quero jogar na lotofácil uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido no molho – depois transfira até um prato: espalhe 9️⃣ sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas Parmesana - servindo quentemente à temperaturas ambiente!
Estas receitas são editados extrato 9️⃣ de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini Iyer. publicado quero jogar na lotofácil junho pela Vintage no 25 9️⃣ Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop
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