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Nota: Para outros significados, veja Para outros significados, veja Corrida (desambiguação)
Corrida é uma competição de velocidade ou resistência.
Os competidores tentam ♨️ completar uma determinada tarefa no menor período de tempo.
Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa ♨️ em que o tempo/velocidade se apliquem.[1]
A corrida pode ser definida como um dos três meios de transporte humano.
Os outros dois ♨️ são o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rápido.
Como características pode dizer-se ♨️ que ao andar ou marchar os dois pés estão em contato com o chão, ao correr só um pé está ♨️ no chão e ao saltar os dois pés estão no ar.
Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade ♨️ e equilíbrio.
Benefícios da Corrida [ editar | editar código-fonte ]
É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde ♨️ como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental.
Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os ♨️ músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias.
Mas para começar a praticar essa modalidade é ♨️ necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves ♨️ até adquirir resistência e fôlego para a corrida.
Não se deve ter como base o amigo, real bet hoje velocidade e tempo de ♨️ corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a ♨️ saúde em vez de danos.
O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir ♨️ aumentando o ritmo.
Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, ♨️ o que auxilia no desempenho e evita futuros e muitos problemas
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados ♨️ Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida.
Além disso, a atividade diminui ♨️ os riscos de morte prematura em 40%.[2]
Usando diretamente os pés [ editar | editar código-fonte ]
Tais como a corrida a ♨️ pé ou jogging, a orientação, a corrida de obstáculo, assim como a patinagem ou o esqui.
Todas as outras formas que se podem classificar como sendo corridas de - que além de serem ♨️ efetuadas com a ajuda de objetos exteriores o desportista está dentro ou em cima do objecto - como é o ♨️ caso nas corridas de bicicleta (estrada, BTT), moto (GP, moto-cross), automóvel (F1, rali), barco (remo, vela, motor), corrida de cavalos ♨️ (bigas e quadrigas), etc..[3]
Exemplos de tipos de corrida [ editar | editar código-fonte ]
A palavra corrida tem um significado próprio quando se refere a ♨️ montanha, onde uma corrida significa efectuar um percurso, uma ascensão, normalmente acompanhado por um guia de montanha.
Referências
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Um dos esportes de natureza mais praticados pelas pessoas em geral, o trekking, consiste em nada mais, nada 4️⃣ menos, do que caminhada em trilhas.
Ou seja, se você escolher por praticar esse esporte, saiba que as pernas serão os 4️⃣ membros do seu corpo mais exercitados.Então, prepare-se!
Quanto ao local onde o trekking é praticado, existem para todos os gostos e 4️⃣ condicionamentos físicos: terrenos íngremes ou planos, trilhas curtas ou longas, estreitas ou largas, com mata fechada ou aberta, de solo 4️⃣ rochoso ou arenoso.
