www betano de

Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 🌧️ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente www betano de andamento, trabalhei www betano de casa todos os dias e, na 🌧️ maioria desses dias, também fiz exercícios www betano de casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou www betano de torno do almoço, andava www betano de 🌧️ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 🌧️ vivo diariamente de uma casa admirável www betano de Joshua Tree.

Era fácil, www betano de aqueles dias www betano de que não havia muito 🌧️ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 🌧️ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 🌧️ www betano de torno da escritório e www betano de comutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 🌧️ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 🌧️ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 🌧️ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

🌧️ Me instalei onde muitos de nós fazemos, www betano de uma rotina não rotineira www betano de que exercito sempre que posso: um treino 🌧️ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões www betano de dias www betano de que trabalho remotamente, treinos mais 🌧️ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado www betano de um programa rigoroso o 🌧️ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente www betano de que as pessoas que faziam exercícios à noite 🌧️ viram seus riscos de morte diminuírem www betano de até 28 por cento www betano de comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 🌧️ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 🌧️ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm www betano de uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 🌧️ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 🌧️ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 🌧️ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 🌧️ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 🌧️ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 🌧️ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 🌧️ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 🌧️ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 🌧️ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 🌧️ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar www betano de algumas perguntas. O que é que há sobre a 🌧️ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 🌧️ www betano de vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 🌧️ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 🌧️ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 🌧️ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 🌧️ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 🌧️ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 🌧️ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?