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O que é apostar em zonabet303 mais de 0.5 gols?
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E e,
Uma noite no inverno passado, quando eu estava do lado de fora um pub com cigarro na mão. Um ♣️ amigo que trabalha zonabet303 seguro vida decidiu calcular a chance da minha morte antes dos 60 anos se continuar fumando; ♣️ ele me questionou sobre meu estilo e colocou as respostas para zonabet303 matriz mortal: "Se você parar agora fumar há ♣️ uma probabilidade 6% maior dela morrer até os sessenta." Se não fizer isso... veja 13%"
Apenas 13%?
Pensei.
Eu poderia trabalhar com essas ♣️ probabilidades.......
Eu amo fumar. Os cigarros são a cereja zonabet303 cima dos melhores momentos da vida e uma muleta para o ♣️ pior, há algo melhor do que chain-fumar num outro jardim de cerveja iluminado pelo sol? Ou mais gratificante ainda com ♣️ os quatro minutos finais no alívio das dores na barriga ou um cigarro vitorioso como ponto final ao projeto concluído ♣️ Há alguma coisa muito necessária quando se recebe notícias terríveis - meu professor universitário disse certa vez: "Fumantes eram ♣️ tolos por dizeremo"
Eu tinha meu primeiro cigarro quando eu estava 11 anos. Um amigo roubou uma embalagem de algum lugar ♣️ e um grupo nós tomou-o zonabet303 turnos, torção retching righting rindo Quando cheguei a casa naquela noite me convenci que ♣️ ia morrer I sentou numa cadeira no corredor E fez respirações profundas para verificar meus pulmões ainda funcionava Prometi não ♣️ tocar cigarros novamente mim mesmo!
Chris (à direita) e seu amigo de escola que agora trabalha zonabet303 seguro vida.
: Reprodução/Chris Godfrey.
Mas ♣️ aos 14 anos, caí com um grupo mais velho de amigos que fumava muita maconha e cigarros. Então fiz o ♣️ mesmo todos os adolescentes inseguros fazem-los copiado - fumar me fez sentir frio acabou por te deixar rebelde; eu ♣️ tinha capital social 'uma reputação como tabagista' uma ponta (todas asneiras tudo na minha cabeça). Eu parecia velha suficiente para ♣️ comprar dos jornalistas menos qualificados "que lhe diziam coisas ruins"
(Tendo finalmente analisado esta afirmação, agora percebo que tive uma compreensão ♣️ grosseiramente simplificada de um situação complicada. De acordo com o NHS por exemplo: O risco do câncer pulmonar é ♣️ reduzido pela metade 10 anos após desistir; enquanto a Sociedade Americana para Câncer diz levar 15 ano até se recuperar ♣️ da possibilidade dos ataques cardíacos e não fumarem – mas os jurados estão fora sobre como reverter totalmente seus efeitos).)
Quase ♣️ duas décadas depois, ainda sou fumante. No meu auge provavelmente estava a guardar 40 por dia na universidade – facilmente ♣️ feito quando o seu estilo de vida consiste zonabet303 jogar poker toda tarde (isso é um pacote), então sair e ♣️ beber até às 3 da manhã [e há dois]. Fiz esforços para cortar após uni ] E como se aproximava ♣️ do 30o aniversário aceitei que tinha chegado ao momento certo!
Como diz o ditado, parar de fumar foi fácil: eu fiz ♣️ isso milhares vezes. Eu tentei as táticas usuais como peru frio ; moderação reduzindo constantemente a zero número do cigarro ♣️ por dia ou fumando cigarros com tanta nicotina e alcatrão que me deixava tão mal para tentar um pouco mais ♣️ rápido Você poderia puxar uma bochecha muscular tentando obter sucesso (você pode se você cortar os extremos da filtro!). Tentei ♣️ quase todos dos substitutos habituais no período das minhas roupas à noite zonabet303 forma "dezado"
dias seguintes e me deu uma ♣️ plataforma com a qual para construir impulso; ou dizendo aos meus amigos que eles poderiam jogar um copo de água ♣️ sobre mim se vissem-me usando cigarro (um dos meu mais rápido backtracks); Ou, não fumando cigarros mas permitindo o charuto ♣️ estranho como deleite.
cigarros).
O ciclo era sempre o mesmo: passar os primeiros dias ou semanas, depois ficar bêbado e perder toda ♣️ a força de vontade para começar cigarros encantadores fora estranhos (o esporte zonabet303 que sou melhor). s vezes eu nem ♣️ precisava do álcool. Eu só encontraria uma desculpa suficiente pra recomeçar - um dia estressante no trabalho; jogo tensa com ♣️ futebol americano – argumento baixo-as apostas!
Mas agora tenho 33 anos e isso já passou três ano do meu prazo. Chegou ♣️ a hora de quebrar o ciclo, E com esta nova tentativa vem uma chance para tentar algo que ainda não ♣️ experimentei: hipnoterapia!
E-mail:
Muito pouco sabe sobre hipnoterapia e como é usado para tratar fumantes. Mas ouvi falar muito de amigos dos ♣️ seus colegas que trabalharam com isso, estou cético mas também curiosos ou desesperadores por isto vou tentar depois da tarde ♣️ na internet procurando conversas preliminares (inclusive um hipnotizador me disse não achar Londres pronta), opto pela zonabet303 prática Paul Levness
Temos ♣️ um telefonema inicial de fumar onde Paul me diz o que posso esperar. Eu preciso completar alguns trabalhos antes do ♣️ encontro, formas extensas zonabet303 quais eu coloco uma relação com tabagismo: como comecei a usar os cigarros e meio-dia para ♣️ deixar gatilho emocional... tudo aquilo coberto mais cedo ou muito além; então nos encontraremos por duas horas sessão (que será ♣️ dividida até 90 minutos) da terapia cognitivo comportamental [CBT]). Uma vez fiz isso – quando estou passando pela hipnose - ♣️ porque não tenho nada disso!
Tenho o meu último cigarro na noite anterior a conhecer Paul. Já passou meia-noite e estou ♣️ do lado de fora no frio gelado, faço com que dure tanto quanto posso... depois coloco num canteiro para flores ♣️ é anticlimático!
Na noite seguinte, estou no escritório de Paul. Tudo sobre isso é quente: a iluminação ; o mobiliário macio ♣️ eo grande sorriso que esconde os olhos dele também está literalmente morno porque uma das perguntas preliminares foi "qual temperatura ♣️ eu me sinto mais relaxado?" Ele explica como ele BR seus métodos para tratar vícios --fobia – (um) insônia depressão ♣️ zonabet303 geral ansiedade enquanto este caso específico não se manifesta na minha frente [pânico] mas rapidamente diz 'não'".
quer querer
para sair. ♣️ Ele me pede que eu avalie de 10 como estou pronto a parar, vou dizer-lhe 8 embora por dentro sei ♣️ é um 7.
Bom bom.
, ele diz que é porque esta a percentagem de hipóteses zonabet303 ter sucesso. 70%? São grandes ♣️ probabilidades!
Começamos com o CBT. É uma experiência genuinamente reveladora, Paul pega a papelada que preenchi e sistematicamente quebra os padrões ♣️ de pensamento para me levar ao fim do desejo (e eu realmente vou mudar minha perspectiva sobre mim mesmo ou ♣️ como sinto quando estou fumando). Mais 90 minutos ele diz-me é fumar campanha mais eficaz no mundo marketing - isso ♣️ não significa nada! Ele ajuda na criação da linguagem positiva zonabet303 vez disso."
Mudança de Estado
– e há dezenas de maneiras ♣️ para dar isso sem fumar. Eu aprendo que força-de vontade não é como você parar, porque o poder da Vontade ♣️ está finito um último recurso; uma reserva quando realmente precisa mais disso - eu aprendi meus pensamentos são apenas ♣️ pensamento E posso ignorar completamente se quiser!
Paul conduz muitos experimentos de pensamento: se houvesse uma arma na minha cabeça o ♣️ tempo todo, eu teria alguma dificuldade zonabet303 parar? Comecei a fumar quando tinha 14 anos porque achava que era legal ♣️ – acho isso tão bacana agora para mim mesmo com meus quatorzes e poucos já viram como amigo; mas quantos ♣️ amigos você conhece quem te enfiou nos pulmões ou roubou um quilo toda vez.
Se eu encontrar o desejo de fumar ♣️ subindo, tudo que realmente preciso fazer é respirar fundo. É um divisor
Muitas das observações de Paul são subitamente viciantes, o ♣️ mesmo vício zonabet303 drogas é surpreendentemente simples. Quando eu digo a ele que adoro conversar com pessoas na área do ♣️ jogo nas noites e sinto falta disso muito; Ele se tornou uma sugestão bem estranha: por quê não apenas... ir ♣️ para fumar seção enquanto fumo? Ao dizer-lhe acho frustrante meu parceiro ou amigos serem capazes fazer coisas sociais como elas ♣️ funcionam porque me dizem ser assim tão ruim quando fumam fora da minha vida!
Então Paul tem uma dica que me ♣️ deixa louco. Os fumantes, diz ele skekes pensam zonabet303 cigarros relaxam-nos quando na verdade a nicotina está fazendo exatamente o ♣️ oposto do seu corpo é um estimulante O mesmo acontece com os fumadores: eles fazem tudo aquilo para fazer todos ♣️ se sentirem estressado e respirarem fundo; então caso eu encontre vontade de fumar dentro da minha cabeça só preciso dar ♣️ muita atenção ao jogo das mudanças profundas!
Depois de 90 minutos, é hora da hipnoterapia. Isso diz Paul para ele abordar ♣️ a mente subconsciente onde vivem nossos hábitos e vícios fora do alcance das forças vontaderes A cabeça inconsciente age ♣️ como uma criança ignorando lógica ou punição mas se você pode mostrar à zonabet303 consciência os benefícios que as mudanças ♣️ trazem ao seu futuro - visão essa capaz zonabet303 fazer com o bem-estar humano – podemos acabar perdendo nossa atração ♣️ por velhos costumes!
Paul coloca um desenho zonabet303 estilo mandala preto e branco na mesa de café à minha frente. Ele ♣️ me dá uma pendente, pede-me para manter isso acima do centro da diagrama com a cabeça depois disso cima dele ♣️ Eu sou dito que não mova isto Paulo diz instruções como: "Imagine você está no topo o pêndulo é ♣️ centenas dos pés longos (e tão rígido quanto) por exemplo." Eventualmente eu posso parar qualquer coisa girando [a]
Isso parece vagamente ♣️ insultante, mas ele não está errado. A hipnoterapia é chocante e eficaz Um momento eu estou deitado no escritório ♣️ de Paul sob um cobertor ouvindo zonabet303 voz ("Você pode sentir a cabeça afundando novamente na almofada..."); No próximo meus ♣️ olhos se abriram enquanto Paulo toca levemente minha testa E diz: "OK Chris!
Ele me envia e-mails a gravação da hipnoterapia, ♣️ que eu ouço todos os dias por um mês. É uma espécie de meditação guiada para mim imaginar o futuro ♣️ com tabagismo: as consequências sombrias do primeiro; A alegria afirmativa deste último – ele diz ser fácil escolher tudo aquilo ♣️ se precisar mudar meu estado é simplesmente...
respirar, expirar
Ele diz-me que estou no controlo, tenho a certeza. Estou livre!
A hipnoterapia deu ♣️ a Chris as ferramentas para desistir de vez.
: Linda Nylind/The Guardian
Agora são exatamente seis meses e sete dias desde o ♣️ meu último cigarro. Eu sou um não-fumante agora
As palavras de Paul foram incrivelmente eficazes. Mudou como eu penso sobre fumar, ♣️ e o que acho a meu respeito? Sua dica para simplesmente respirar fundo me viu através dos muitos momentos testes ♣️ onde antes Frank tinha entrado zonabet303 colapso; Não há espaço pra listar todas as pepitas da sabedoria do Paulo... E ♣️ eles ajudaram-me na verdade não esqueci muito disso – ele disse isso por design: quando perguntei se precisava dele! Eu ♣️ realmente deixei passar uma parte desse livro...
Eu bati muitos dos gatilhos emocionais e contextuais habituais, argumentos berbe jardins de jogos ♣️ tensos do Arsenal (assistindo Maestro na semana após parar foi um duro acidente), até mesmo o meu funeral. Fiz uma ♣️ viagem a Paris sem fumar - cidade onde não fuma é quase culturalmente insenserível). Se eu puder fazer isso então ♣️ certamente vou ficar bem! Por vezes me permiti entrar no fluxo da fumaça à frente com frequência
Não posso dizer que ♣️ tenha sido fácil. Durante alguns meses sonhei regularmente com fumar, e a tentação é o diabo especialmente quando bebo! Ainda ♣️ sinto falta desesperadamente do fumo... Fico triste ao perceber como seria bom um momento para ter cigarro mas essas dores ♣️ estão se tornando cada vez menos frequentes; às vezes vou passar uma semana inteira sem pensar nisso.”
Eu gostaria de poder ♣️ dizer que me sinto mais apto, saudável ou feliz por isso. Mas a diferença é insignificante! A triste verdade seria ♣️ definitivamente começaria novamente fumar se pudesse garantir não iria matar-me; recentemente tenho dito para mim mesmo: posso retomar o cigarro ♣️ caso chegue aos 60 anos e esses pensamentos são importantes... um lembrete
am
Eu sempre serei viciado zonabet303 fumar e eu vou ♣️ ser. E tudo o que preciso fazer quando me sinto assim é simplesmente respirar, inspirar... expirar! Alívio
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