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Não gaste muito tempo se preocupando com uma velhice solitária. Fechamento betsul baixar aplicativo meu aniversário de 61 anos, oito ano para 🌜 um casamento feliz ; Eu tenho esposas dois adolescentes enteados duas crianças adulta filha mais velha por ex-namorado neto quatro 🌜 irmãos a maioria deles pelo menos me toleram alguns até dizem que eles Me amam mas talvez eu esteja tomando 🌜 demais como certo as pessoas morrem à deriva podem desmoronar - qualquer pessoa pode dizer isso – quem sabe o 🌜 quê?

Daqui a 15 ou 20 anos não é inconcebível que nenhuma da minha família queira ter muito o quê comigo.

Quanto 🌜 aos meus amigos íntimos, alguns dos quais eu conheço há mais de 40 anos. Bem... a) eles estão obviamente entrando 🌜 um pouco e b ) Eu fiz uma péssima tarefa para manter contato com elas ; O que acontece quando 🌜 o bar está fechado ou desistindo da bebida? Quase esqueci como socializar-me quase quatro ano depois parei beber - não 🌜 tenho medo também do barulho das bebidas ao cair na hora dele se sentir mal demais mas me sinto sóbrio 🌜 por estar apenas bebendo

Com os bloqueios e a demissão da bebida, quase esqueci como socializar.

Talvez eu só fique com um 🌜 cachorro ou dois. Isso pode não ser tão ruim, sou uma convertida tardia para a causa ondulada e licadinha mas 🌜 nos últimos seis anos tive sorte de cuidar dos resgates romenoes: Sienna (uma dalmata-pessoal gorda) Stevie(um alsaciano do quarto das 🌜 caudadas), sempre me agrada ver que estou bem?

Apenas por curiosidade (eu falo com cães!), Eu decidi ver como eu ranquear 🌜 agora na escala de solidão UCLA, introduzido betsul baixar aplicativo 1978 e depois várias revisões ainda uma das medidas mais populares. Este 🌜 grau que se opôs a Sivie pouco "modo muito alto" é um dos seus passos menos comuns para mim." Com 🌜 qual frequência me sinto sozinho faz teste online nunca raramente? Quantas vezes tenho sentimentos ou ideias não são compartilhadas pelos 🌜 meus vizinhos". Nunca raro nem piora muitas pessoas", vinte perguntas assim...

Provavelmente devemos definir o que queremos dizer com solidão, ao 🌜 contrário da solitude isolamento social e desconexão etc. Para Henry Rollins (o ex-frontman do Black Flag virou escritor), é 🌜 algo "que adiciona beleza à vida". Isso coloca uma queima especial no pôr dos pores Do Sol E faz a 🌜 noite cheirar melhor." Vou arquivar isso sob Poetic Nonsense" A campanha para acabar Com as perdas sociais - CEL

“Nas minhas 🌜 40 anos eu poderia passar dias sem ver outro humano”... A antiga casa de Phil Daoust nos Voges, nordeste da 🌜 França.

: Phil Daoust

Esta incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos. O ceifador sombrio se agacha betsul baixar aplicativo seu caminho 🌜 através de nossos entes queridos; aposentadoria ou enfermidade não faz todos os laços mais fracos com o deslocamento diário da 🌜 viagem diária para uma loja semanal ”. Quase 4 milhões dos britânicos estão cronicamente solitários”, segundo um CEL (Celebrity and 🌜 they feel to what that want it an hole with mist your mother you folk”), “Quando realmente measteded.”

"As pessoas que 🌜 estão muitas vezes ou sempre solitárias", observou a fundação, têm um risco maior de desenvolver certos problemas mentais como ansiedade 🌜 e depressão. Este tipo da solidão também está associado com o aumento dos pensamentos suicidamente".

A solidão segue uma curva betsul baixar aplicativo 🌜 forma de U, com um pico na idade adulta jovem ; a calha no meio da meia-idade e depois outra 🌜 ascensão após 60 anos.

Não é de surpreender que uma manifestação da miséria encoraje outra. Mas a solidão faz mal tanto 🌜 para o nosso corpo como também nos nossos pensamentos, mas um dos principais médicos norte-americanos – cirurgião geral Vivek Murthy 🌜 - está tão preocupado com isso no ano passado ele emitiu alerta urgente sobre "epidemia" do isolamento social (estes não 🌜 são exatamente os mesmos casos; embora haja grande superposição entre eles). O seu vício descreve falta objetiva sem conexões sociais 🌜 enquanto toda sensação pode ser sentida)?

Murthy não mince suas palavras. "A solidão e o isolamento social aumentam betsul baixar aplicativo 26% a 🌜 chance de morte prematura, ou até mesmo uma depressão que pode aumentar os riscos para mortes precoces tanto quanto fumar 🌜 15 cigarros por dia; além disso: conexão pobre/insuficiente está associada ao aumento do risco da doença (incluindo um maior perigo 🌜 dos sintomas cardíacos) com 32% mais chances associadas à ocorrência das doenças cardíacas."

A solidão pode atingir qualquer idade: Joe Harrison, 🌜 gerente de campanha da Marmalade Trust (a instituição beneficente que hospeda a atual Semana Solidária Conscientização), descreve-o como "um sentimento 🌜 natural esse tipo e refluxos ao longo do nosso tempo". De acordo com pesquisadores dos EUA Northwestern University Feinberg School 🌜 of Medicine. segue uma espécie betsul baixar aplicativo forma U curva -com um pico na juventude adulta; Um vale no meio vida...

Olhando 🌜 para trás, meus momentos mais solitários foram na adolescência e 20 anos – escola no meu primeiro ano longe de 🌜 casa da universidade como assistente inglês betsul baixar aplicativo França durante alguns relacionamentos infelizes. Senti-me muito melhor conectado ao mundo nos 40’' 🌜 mesmo que eu estivesse vivendo principalmente sozinho numa cabana onde podia passar dias sem ver outro ser humano!

"Ela está 🌜 sempre feliz por me ver, é uma boa companhia."

: Anselm Embulue/The Guardian

Há algo particularmente brutal sobre a solidão nos seus 🌜 70, 80 ou 90 anos quando há tão pouco tempo para crescer através dela. Parece final demais: como você consegue 🌜 betsul baixar aplicativo cabeça betsul baixar aplicativo torno da observação de Ruth Lowe que "3 milhões pessoas mais velhas dizem ser TV e rádio 🌜 o principal fonte do negócio"? lowé é chefe dos serviços solitários no Age UK; muitos fatores ao risco parecem muito 🌜 diferentes das escolas estabelecidas por ela são considerados intransigíveis...

"Coisas como luto, ter condições de saúde física e mental ou precisar 🌜 cuidar do seu amado significam que os idosos correm muito risco da solidão", diz Lowe. “E outras mudanças na vida 🌜 real - tais com perder as coisas certas para muitos nós – assimcomo boa visão audição (ou a capacidade 🌜 betsul baixar aplicativo caminhar até às lojas) pode levar pessoas passarem incontáveis horas sozinha sem ninguém falar sobre isso... Isso é o 🌜 motivo por trás disso."

"Há um estigma tremendo", diz Mark Rowland, da Fundação de Saúde Mental.

Eu me pergunto o quão ruim 🌜 as coisas teriam que ficar antes de aceitar eu precisava ajuda. Mark Rowland, diretor executivo da Mental Health Foundation diz 🌜 muitos dos nossos esforços para admitirmos estar sozinhos até mesmo conosco mesmos: "Ainda há um estigma tremendo", ele disse."Como sociedade 🌜 estamos mais fragmentados e fatores interessantes não podemos controlar individualmente; mas nós internalizam a causa do isolamento como sendo uma 🌜 falha betsul baixar aplicativo nossa personalidade - nos sentimos bastantes".

Para citar Michael novamente, a solidão é "corrosiva", “come betsul baixar aplicativo autoimagem”, faz você 🌜 questionar o valor de suas vidas. ”

Como aprendi com a minha experiência de depressão há muito tempo, quando passei meses 🌜 pensando que era tudo ao meu redor o desmoronar-se betsul baixar aplicativo pedaços e não na mente. Nomear aquilo como você está 🌜 sentindo pode ser um primeiro passo para fazer algo sobre isso "Uma das mensagens pelas quais queremos passar", diz Rowland:"é 🌜 porque solidão é insuperável numa fase da vida qualquer... mas será difícil se for assim".

enferrujando longe

Trazê-lo para a luz e 🌜 compartilhála consigo mesmo, depois com os outros é realmente o primeiro passo de quebrar esse ciclo."

Um plano para a solidão

Oito 🌜 sugestões da Fundação de Saúde Mental:

Tente manter-se ocupado.

Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir à academia ou até mesmo 🌜 classificar seus armários de cozinha. quebra-cabeças e tricô - pequenas atividades podem lhe dar energia para você sentir sentimentos positivos; 🌜 é importante que essas coisas sejam divertidamente satisfatória – tenha cuidado ao trabalhar demais com afinco na TV simplesmente por 🌜 distração: isso só atrasará os pensamentos dele (ou suprimiria) o sentimento do seu filho(a).

Os hobbies são divertidos e gratificante....

: MoMo 🌜 Productions/Getty

Imagens

Estimular betsul baixar aplicativo mente

Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, desde comédia até fitness. Apenas 🌜 ouvindo a voz de alguém que você gosta podem ajudá-lo se sentir menos solitário!

Mexer

O exercício físico pode ajudar com a 🌜 solidão. Pode ser tão simples como ter um passeio no parque quando você está se sentindo sobrecarregados Um pouco, Alternativamente 🌜 Você poderia ouvir música e dançar betsul baixar aplicativo torno de betsul baixar aplicativo sala (Esteja ciente dos seus vizinhos).)

Tente se envolver com 🌜 as pessoas que você conhece.

Pode ser difícil falar com os outros quando você está se sentindo solitário. No entanto, tentar 🌜 conectar-se às pessoas que conhece enquanto faz o seu dia pode ajudar a melhorar mesmo pegar um olho de alguém 🌜 e dizer "Oi" ao caminhar também podem fazer sentir melhor Ao compartilhar uma saudação educada talvez seja possível dar 🌜 carona para outra pessoa!

Encontre pessoas que "obtem" você.

Há grandes benefícios betsul baixar aplicativo encontrar pessoas que passaram por experiências semelhantes a você. 🌜 Procure conexões nos grupos locais ou nas mídias sociais

Um natural stress-buster.

: Catherine Falls Commercial/Getty

Imagens

Passe tempo com animais de 🌜 estimação.

Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional; eles também ajudam a dar estrutura aos nossos dias, até 🌜 mesmo incentivam-nos para sairmos de casa. A interação com os bichos é mostrada como uma forma eficaz da redução dos 🌜 níveis do estresse betsul baixar aplicativo relação ao animal doméstico

Use as redes sociais de uma forma positiva.

As mídias sociais podem ajudar betsul baixar aplicativo 🌜 saúde mental – ou prejudicá-la. Tente encontrar comunidades digitais que compartilhem seus interesses e paixões, o mais importante é estar 🌜 ciente de como você se sente quando BR as redes sociales para focar betsul baixar aplicativo tópicos com atividades melhores pra si 🌜 mesmo?!

Terapias que falam podem ajudar a

A terapia de fala pode ser difícil – mas se você puder encontrar um conselheiro 🌜 ou terapeuta, isso fornecerá a Você espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem julgamento. Confira os recursos locais 🌜 no site do NHS WEB

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